会社員、パパこそ絶対に筋トレをすべきなんです！
- 今会社で伸び悩んでる
- 特に趣味もない
- 体力が落ちてきた
そんな悩みをもっている会社員、パパは筋トレを始めてください！
自宅で出来る最高の趣味です！ダンベルを1回買ってしまえば月々の経費はかからず、時間もかけないで他の事（家事・育児）、お財布にも時間にも優しい趣味です！
そして筋トレは出世にも間違いなく役立つので無趣味の会社員は筋トレを趣味にしましょう！
出世に役立つ理由はこちらに詳しく書いてます。
これからなぜ筋トレを趣味にすべきなのかを説明していきたいと思います！
自他共に評価が上がる。
筋トレをすると自他共に評価が上がります。
それはなぜか？まずは自己評価から。
- 筋肉が発達していき自信がつく。
- 努力が実るという成功体験を得るから。
上記2点が理由になります。
まず筋肉が発達して自信がつくという点から。
ヒョロガリやデブの人が自分の体型を見て
「いい身体だな」「かっこいいな」となると思いますか？
絶対になりません。
逆に「かっこ悪い」「醜いな」などネガティヴな感想しか出てこないはずです。
しかし筋肉をつけて鏡を見ると
「胸筋ついてきたな！三角筋まで発達してきてる！かっこいい！」とナルシストっぽくなってしまいますが、ポジティブな感想が出てきます。
人を不快にしないなら、ナルシストの方がネガティヴよりも何100倍も精神衛生上もよく、素敵です。
筋トレして自信をつけて内なるナルシストになりましょう！
努力が実るという成功体験について。
筋肉は1日やそこらで発達しません。何日も何週間も筋トレしてようやく筋肉は手に入れられるのです。
筋トレという努力を継続して行い、筋肉という結果を得る。それが成功体験です。
成功体験は自己肯定感を高めるのに、大いに役立ちます。自己肯定感はとても大事なものです。
自己肯定感が低いと、何をしてもネガティヴになってしまい何事もうまく行きづらくなってしまします。
しかし自己肯定感が高いと少しのことでもへこたれず、色んなことに挑戦出来るようになります。
それは成功体験があるからです。
なので、筋トレをして筋肉をつけて成功体験を得て、自己肯定感を高めることが重要なのです。
他者からの評価が上がる理由です
- 自信があるように見える。
なぜ自信があるように見えるのか。
100％見た目です
人の第一印象は見た目が9割です。
ヒョロガリやデブより、大胸筋があって胸を張った姿がかっこよく、お尻がキュッと上がった姿の方がかっこよくて清潔に見え自信があるように見えるからです。
なにより筋肉がついてくると筋肉を自慢したくなり姿勢のいい姿で日常を過ごすので、自信があるように見えるのです。
想像して見てください。猫背でヒョロヒョロの人やデブで汗をずっとかいてる人より、胸を張ったマッチョの方が頼りがいありますよね？
なので筋トレをすると自信があるように見えて人から頼られるようになるのです。
超健康体になる。
筋トレを継続して行うと超健康体になっていきます。
- 筋肉の為に食事に気をつける。
- 筋肉の成長の為に睡眠時間を確保する。
- 筋トレという、定期的な運動習慣を身につける。
筋トレをしていると筋肉をどんどん成長させたくなっていきます。筋肉を成長させるにはハンバーガーやラーメンなどジャンクフードを食べずに、高タンパクで低カロリー低糖質な食事をするのが1番筋肉を成長させることが出来るのです。
高タンパクで低カロリー、低糖質な食事をする為には野菜も多く食べなくては不可能です。
野菜も多く食べて、タンパク質中心な食事で健康にならないわけがありません。
筋肉を成長させるには、最低でも6〜7時間の睡眠をとるのが良いとされています。そして筋肉を育てる成長ホルモンが1番出る時間は22時から2時の間です。
22時に寝て、6時に起きる！それで成長ホルモンのゴールデンタイムも8時間睡眠も確保出来ます！
……
現実的じゃない｡
忙しいサラリーマンが22時に寝るのはほぼ無理です。
21時に仕事が終わって都心なら通勤で1時間。
すでにこの時間で22時…
そこからご飯食べて、筋トレして、お風呂入ってなどなどしてたらあっという間に24時です。
筋トレはダンベルがあれ1回30分で追い込めるます。
詳細はこちら。
ご飯も休日に作り置きしておけば、30分で済ませられます。
おすすめのメニューは筋肉飯のマグマです！
1回30分筋トレや作り置きで、時間を節約しましょう！
そして24時前後にはベットに入り6時間は寝て、筋肉にいい睡眠時間で超健康体になりましょう！
子どもがめちゃくちゃ喜ぶ。
筋肉有ると無しじゃ子どもからの好かれようが全然違います。
遊びの部分だけはママに勝てます。
超高い高いが出来るようになるから笑
フルスクワットの限界まで沈み込んでからのあげると同時にショルダープレスで高い高い。（ほぼハイクリーンと同じ動き）これが超高い高いです。そしてめちゃくちゃ喜びます。
1歳の頃からやってますが3歳になった今でもめちゃくちゃやってやってとおかわりしまくりです。
重心の安定していない18kgを何度も超高い高いするのは筋トレしてないとまず無理です。
他にも移動中のだっこもいつもママに頼らずに筋肉があればパパの役目になりますし、3歳にもなるとだっこでは飽き足らず、肩車もせがんできます。そして肩車超喜びます。
肩車はめちゃくちゃ疲れますが、筋トレしている僕は1時間ぐらいずっと肩車しています。買い物中にぐずってもワガママ言って困る時も肩車すれば大体1発で機嫌が治るのでおすすめです。
筋トレをすれば、会社員としてもパパとしても評価され尊敬されます。
1日30分の筋トレで筋トレでも身体は作れるので、今日から筋トレを始めてかっこいい会社員、パパになりましょう！
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