幸せになりたいなーって漠然と思ってる人はいませんか？
手軽に短期的に美味しいものを食べたり、お酒を飲めば幸せになれますが太ったり、飲み過ぎれば二日酔いで最終的には不幸せになってしまいます。
そこで少し大変ですが、長期的に幸せになれる方法があります！
筋トレです！
前回も書きましたが
筋トレをすると男性ホルモンのテストステロンが分泌され、テストステロンにはやる気を向上させて幸せを感じるドーパミンを分泌させると考えられています。
筋トレをすることによって体の中から幸せになれるんですね！
もう筋トレするしかないですね！
これから幸せになるための筋トレ方法となぜ幸せになるのかを説明したいと思います。
ボディビルダーのように追い込む必要はない。ほどほどでいい。
筋トレといったらまずみなさんボディビルダーの様な肉体を想像するのではないのでしょうか？
ここまでになるには相当な努力と犠牲を払わないとなれないので目指す必要はありません。
大変な食事制限をして、超ハードワークな筋トレをしないとここまでにはなれないので筋トレが本気で好きにならない限り、ただの苦行になってしまいます。
そうなってしまっては、幸せになるために筋トレをしたのに本末転倒です。
ボディビルダーの様な身体を目指す必要はありません。健康のために始める筋トレでいいのです。
健康は何も変えられない宝物です。健康じゃないと美味しいものだって食べられない、旅行にも行けず、友人、恋人、家族と過ごすことすら出来ません。
ましてや病気になってしまったら、お金だってかかってしまいます。
ボディビルダーの様な身体を目指す必要はないので、まずは健康のために筋トレをしてみてはどうでしょうか？
自信がつく
筋トレをし続けると自信がついていきます。
何故なら努力して筋肉をつけたという成功体験を得られるからです。
筋肉は目に見えて発達していき、成果としてとてもわかりやすいので達成感も得やすいのです。筋トレ初心者の人なら筋トレで追い込んで適切な栄養を取ればみるみるうちに筋肉はついていきます。
筋トレでの成功体験は仕事など他分野でも応用させることが出来ます。
筋トレで得た筋肉はPDCAのサイクルを繰り返して得たものなので、他のことでもPDCAを繰り返すことが習慣となり、仕事などの他分野でも成功することができるのでどんどん自信がついていきます。
自信がなく自己肯定感が低い人はまずは筋トレをやってみて成功体験を積んで自信をつけいて行きましょう！
モテる
筋トレするとモテます。詳しくはこちらに書いてます。
モテることって人生を豊かにすることだと僕は思います。
何故なら選択肢が増えるからです。
何も選択肢がなく１つしか選べなかったらその１つしか知ることはありません。
しかし現代社会は情報で溢れています。知ろうと思えば沢山のことを知れます。
他に沢山の選択肢がある事をわかっているのに、自分には選択肢が１つしかなく他の選択肢が選べないことほどおもしろくないことはありません。
それは異性に対しても同じだと思います。
筋トレしたからといって、よりどりみどり選べるようになり訳ではありませんが少しは選択肢が増えるていくと思います。
まとめ
筋トレは1番コスパがよく、手っ取り早くそして長期的に幸せになれる手段です。
何故なら、健康を作り、自信がついてモテるからです。
筋トレは身体１つで出来てお金もかかりません。
こんなに素晴らしいものをやらないなんてもったいないです。
幸せの近道だと思って筋トレを始めましょう！
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