- 仕事が忙しすぎてジムいけない
- 家から遠くてジムに行けない
- ジムに行くお金がない！！
- 子どもがまだ小さくてジムにいけない！
みんな様々な理由でジムに行けなくて悩んでる人も多いと思います。
けどなんでみんなジムに行きたいの？
フィットネスブームで流行に乗るためにジムに行くのですか？
ジムに行く本質は運動不足解消やかっこいい身体を作るためですよね？
ジムに行くかなくても筋トレも運動も出来ます。ジムに行けないと悩んで無駄なストレスを抱えるぐらいなら
ジムにいかなければいいのです！
自宅トレーニングをすればいいんです！ダンベル１つあれば十分です！
ムキムキのボディビルダーのような身体を目指しているのですか？かっこいい・きれいな身体を目指すのであれば自宅でのダンベルトレーニングで十分にかっこいい身体をつくれます！
今からダンベルもって筋トレしましょう！
これから自宅トレーニングのメリットデメリットを紹介していきます。
いつでも好きな時に出来る。
自宅トレーニングの最大のメリットはこれです。
どんなに仕事や家事育児が忙しくてもダンベルさえあれば好きな時に好きな個所を好きなだけ鍛えることが出来ます。
わざわざジムに行って着替えてトレーニングしてまたジムから帰ってくる。
自宅トレーニングなら着替える必要もなくそのままの格好でトレーニングが出来るので、圧倒的に時短になるので睡眠時間やほかの趣味にも時間を使えるます。
筋トレは毎回１時間や２時間やらきゃ効果が出ないなんてことはありません。
1回30分の筋トレでもしっかりと追い込めばかっこいい身体は作れます。
いつでも好きな時に30分だけダンベル筋トレをしてかっこいい身体を作りましょう！
月々の固定費を減らせる
これも自宅トレーニングの大きなメリットです。
ジムなら月々の会費に安いところなら5,000円程度、高い所なら20,000円近くするところもあります。
これらの月々の固定費を抑えらるだけでも生活はだいぶ楽になれます。
5,000円あれば焼肉・寿司など美味しい物も食べられますし、20,000円もあれば恋人や奥さんに安めのアクセリーだって買えちゃいます！
なにより小遣い制のパパ会社員には月々5,000円の支払いは厳しすぎます！5,000円も払っていたら昼飯もまともに食べられなくなって生活がままならないです。
しかし自宅トレーニングならダンベルを1回買ってしまえば他に特にお金はかかりません。月々の固定費もかからないので家計にもとっても優しいです。
ジムに行くのを辞めて月々の固定費を減らして自宅筋トレに切り替えていきましょう！
知識不足になりやすい
自宅トレーニングは基本的に1人でのトレーニングになります。
全くの初心者がダンベルだけ与えられて勉強もしないで筋トレしろと言われても正解がわからないので効果的なトレーニングはやりづらいです。
ジムだと器具の使い方がわからない場合はスタッフに聞けば教えてもらえるのですが、自宅トレーニングではそうはいかないので自分で調べて知識を身に着ける必要があります。
しかし最近はインターネットで調べれば鍛えたい筋肉のことは大抵すぐにわかります。
ぶっちゃけていうとやる気の問題で知識はなんとでもなります。本を買う必要もなくインターネットで調べれば大体のトレーニング方法は出てくるので実際は大したデメリットでもないです。
このブログにもおすすめのトレーニングを紹介している記事があるので参考にしてください。
知識は今の時代本を買ったり、トレーナーにお金を払ってまで教わらなくても自分で調べればトレーニング方法はわかります。要はやる気次第です。僕もダンベル1つで自宅筋トレしてボディメイクしているので一緒に頑張り！
まとめ
- ジムに行けないなら自宅筋トレに切り替えればいい
- ダンベル1つでいつでも好きな時に鍛えられる
- 自宅筋トレなら月々の固定費を減らせてお金に余裕が出る
- 筋トレの知識はインターネットでいくらでも手に入る
ジムに行けないと悩んでストレスをためるぐらいなら思い切ってジムをやめて、自宅で筋トレしてかっこいい身体を作りましょう！
ダンベル1つあればかっこいい身体は作れるので一緒に頑張っていきましょう！
コメント