夏にが近くなってくるとみんな慌ててダイエットを始めますが、
それでは遅い！！
人が動き出してから動いてるようではいつまでたっても、モテることは出来ません！
夏の海にダルダル、ぽっこりお腹、ヒョロヒョロガリガリな身体で行っても、イケイケのライバル達には勝てません！
冬に入る今から筋トレ・ダイエットを始めてフライング気味のスタートダッシュを決めましょう！夏の海の為に！
なにより冬はダイエットには最適な季節なのです！
なぜ最適なのかはこれから説明していきます。
冬は夏より基礎代謝が高い
冬は夏より基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がることによって運動した時のカロリー消費量が増えるので効率がいいのです。
なぜ基礎代謝が上がるのか？それは寒いからです。
人間は体温を36度くらいに維持しようとする働きがあるので、外気温が低い冬は自然と基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすい身体に変化しているのです。
なので自宅トレーニングをする時はあえて暖房を消して室温を下げてからトレーニングする方が効率が上がるということですね！
寒いからと言って布団やコタツに入ってても、かっこいい身体は作れません！寒い冬こそ身体を鍛えて脂肪を燃やしましょう！
5月．6月から始めても間に合わない。短期間のダイエットは失敗しやすい。
みんな夏が近づいてくる5月6月になってから慌てて筋トレやダイエットを始めますがそれでは遅い。
遅すぎる
5月6月から始めたところで、それまで堕落した生活で蓄えた脂肪を2、3ヶ月で落とそうなんて無理なんです。
例え落とせたとしても無理な食事制限、運動で落とした体重はとてもじゃないけど、かっこいい身体とは言えません。
モテる身体にはなりません。
そして最悪なことに短期間で行ったダイエットは高確率でリバウンドしてしまいます。
無理な食事制限は長く続くものではなく、目標体重に到達し満足して元の食生活にすぐに戻してしまったら速攻でリバウンドして元の体重以上になってしまいます。
なので今の冬の時期から緩い食事制限を行っていき夏には最高のボディを作りましょう！
暖かい食べ物でさらに代謝アップ！
夏には鍋などの暖かい食べ物はあまり食べませんよね？
寒い冬だからこそ暖かい食べ物が美味しいしく感じますよね！
鍋は食材を気にすればとてもヘルシーで筋肉やダイエットにとても適したメニューです！
おすすめは鳥の水炊きですね！
鶏肉をモモ肉の方がジューシーで美味しいですが、より筋肉の為には胸肉をおすすめします！さらに豆腐も入れて動物性たんぱく質と植物性たんぱく質も一緒に摂取出来るので最高の筋肉飯です！
白菜やネギなど糖質が少なく、食物繊維が豊富な野菜も一緒に取れるのでお通じにも素晴らしく、身体を内側から暖めるので鍋は素晴らしいダイエット食です。
ただし、鍋はご飯がよく進むおかずでもあります。ご飯を大量に食べなければそこまで気にする必要はないですが、少なめご飯一杯などに抑えてダイエットを成功させましょう！
もう一つの最高におすすめなのが
マッスルグリルのマグマ
これは本当に美味しくてPFC(たんぱく質、脂質、炭水化物の略）のバランスも良くて最高のダイエット食です。
マグマの詳しい作り方はこちらに乗ってるので是非参考にしください！
とっても簡単に作れます！
僕は普段から食べてますが、マグマはお腹も膨れるし、食べ終わった後には汗ばむぐらい身体が暖まっているのがわかります。
マグマは1度作ると冷凍保存でストック出来るので、メニューを考えたり、毎回料理をするのがめんどうな人にもおすすめです！
冬の寒い季節に暖かい料理を食べて内側から暖めて筋トレしてかっこよくなりましょう！
今の冬の寒い季節から筋トレやダイエットを始めて夏にはカッコイイ身体を作ってモテモテになりましょう！
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