- なるべく安くパーソナルトレーニングを受けたい
- チキンジムのパーソナルトレーニングって本当に効果あるの？
そんな疑問はこの記事を読めば解決します！
チキンジムのカウンセリングとトレーニングの体験を受けた結果、結論から言うとチキンジム
めちゃくちゃよかったです！
僕はジムにも行かず独学とアメフト現役時代にプロトレーナーに習ったウエイトトレーニングの知識を使って自宅トレーニングで身体を鍛えていましたが、プロのトレーナーに改めて教えてもらうことで自宅トレーニングのレベルをぶち上げることができました。
ここらからはチキンジム札幌の
- 感想
- 申し込みから当日の流れ
- 料金
- アクセス方法
これらを紹介していきます。
感想
普段は宅トレで3種の神器(可変式ダンベル、アジャスタブルベンチ、チンニングスタンド）のみでトレーニングをやってる僕からすると、めちゃくちゃマッチョなトレーナーや、ワクワクする器具が揃っていてチキンジム札幌店は最高でした！
トレーナーや器具が最高な理由を説明していきます。
トレーナー
マッチョ。めちゃくちゃマッチョ。
ボディメイクコンテストの大会でフィジーク部門での入賞経験もあり、知識も確かな本物のマッチョがトレーナーとして在籍しているので安心してトレーニングに取り組むことができます。
トレーニングの指導もトレーニング動作を細かく修正して、効かせる筋肉の名前を触りながらの指導方法でとてもわかりやすくタメになりました。
器具
パワーラック
パワーラックはBIG３(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)を安全に行う上で絶対に欠かすことが出来ない器具です。チキンジム札幌店はフルラックで安全性が高いので、めちゃくちゃポイントが高いです。
パワーラックの中にラットプルのマシンが入ってるのもいいですね。
スミスマシン
バーベルがレールに固定されており、このレールに沿ってバーベルが上下に動かすことができるのでパワーラックでの完全フリーウエイトでトレーニングを行うより、安全にトレーニングできるのがスミスマシンの特徴です。
パワーラックだけでなくパワーラックに比べて安全性の高いトレーニングができる、スミスマシンがあることで幅の広いトレーニングができるチキンジム札幌店は最高です。
ケーブルマシン
安全性が高く、アタッチメントやケーブルの位置を変更できてトレーニングバリエーションが豊富なのが主なケーブルマシンの特徴です。
ケーブルマシンがあるのは控えめに言って最高です！！
ケーブルマシンはフリーウエイト(バーベルやダンベル)では与えられない刺激を与えることが出来る器具で、ケーブルの位置によって鍛えられる筋肉も変更できる最高の筋トレ器具なのです。
ヒップスラストマシン
ヒップスラストマシンはお尻を鍛える専用の器具です。
ヒップスラストマシンはお尻を鍛える専用のめちゃくちゃマニアックな器具です。女性のプリッと上がったお尻も素敵ですが、男性もお尻を鍛えた方が見た目も良くなる上に夜の生活も向上するので絶対に鍛えることをおすすめします。
このヒップスラストマシンがあるチキンジム札幌店はボディメイクに本当に向いてるのがわかります。
ダンベルセット
チキンジム札幌店には500g～20㎏のダンベルセットがあります。
ダンベルはバーベルで出来ないサイドレイズやダンベルフライなどの種目を行うのに欠かせないの器具です。初心者がボディメイクやダイエットを行うには20㎏まであれば十分ですが、トレーニング中級者がダンベルフライを行うにはちょっと物足りないのが本音です。
これだけの器具があり、大会出場者のトレーナーがいるチキンジム札幌店はボディメイク・ダイエットを行うのに最適なパーソナルジムと言って間違いないです。
口コミ
優れた125 レビュー の朝比奈綾太2022-09-06元気があり、活気があってつづけられそう！松田ゆかり2022-09-05手ぶらで行けるので、通いやすいです。 トレーナーの方達は皆さんとても気さくで良い方ばかりですが、トレーニングは厳しくしてくれるので、個人でやるより鍛えられます。ありさ館山2022-09-02対応してくれる方々が皆さん親切で、話しやすいです。相談もしやすいと思います！とろたく2022-08-31着替え、靴、水、プロテイン、シャワー、全部あり…仕事帰りに手ぶらで行けるのが楽過ぎ✨ 予約はかなりうまってるけど、それだけ良いジムってことですね🎉西皇輝2022-08-313回目で-3キロ減った トレーナは若い人でよかった 女性トレーナもいる👍左文字佳奈2022-08-31トレーナーさんがついていてくれるので とてもわかりやすく、優しいので 無理なく通えてとても楽しいです！大介佐久間2022-08-31自分のコンディションに合わせたトレーニングをしてくださいます。 また色々なアドバイスも大変ありがたいので今後もよろしくお願いします。登坂綾乃2022-08-31親切丁寧な対応でとても通いやすいです できたらもう少し広い空間にしていただけたらなお良し渡邉一司2022-08-12提携駐車場がない焼きサバ2022-07-26仕事帰りにパソコンとジムグッズを持ち歩くのが重くて大変でした。 チキンジムは靴下まで借りられて、水すら持って行かなくていいので、気軽には行けます。 ただし予約は少々取りにくいです。 数字に弱い私は月7,000円弱を2年間で支払うという認識を持っておらず、説明を受けた時は少し驚きましたが、自分だけで食事制限やトレーニングをすることが難しいと判断したため、入会しました。 マシンのセッティングやサポートを行ってくれるのはとても助かりますが、やり方を覚えられないため、操作方法も近々教えてもらおうと思っています。 短時間で効果的なトレーニング方法を教えてくれるのと、食事もガチガチに厳しく制限されることなく、良きアドバイスをいただけるので楽しく通っています。
評価の高い口コミ
手ぶらで通える
チキンジム札幌店は手ぶらで行ってトレーニングが出来るのです！！
- 着替え
- 靴
- 水
- プロテイン
- シャワー
上記全部が無料です！！
着替えはTシャツと短パンだけでなく、靴下までちゃんと付いてます。
水とタオルは1杯ずつと限りはありますが、トレーニング後すぐにプロテインを摂取できるのでゴールデンタイムを逃すことなく効率的に筋肥大が狙えるので最高です。
プロテイン種類も
- プレーン
- 抹茶
- アーモンド
- バニラ
4種類ありその日の気分で味を変えるもよし、気に入った味を見つけて飲み続けることもできるぐらい種類も豊富です。
食事管理について
食事管理についても某ジムみたいにガチガチの糖質制限、カロリー制限ではなく、栄養士がついて自分の目標に合わせた食事方法と栄養管理のアドバイスをくれます。
低評価の口コミ
提携駐車場がない
チキンジム札幌店には提携駐車場がありません。そして専用駐車場もありません。
車で行きたい人には駐車料金がかかり少し不便かもしれませんが、札幌駅出口から徒歩2分の距離にチキンジム札幌店はありますので地下鉄やJRを利用するのが一番安く便利に行くことができます。
専用・提携駐車場はありませんが、地図の通り札幌駅からチキンジム
は激近なので公共交通機関を利用しましょう！
申し込みから当日の流れ
申し込み方法
Webからの申し込み
無料カウンセリングの申し込み方法をこれから画像付きで紹介していきます。
下の画像の通り
- 名前
- 年齢
- メールアドレス
- カウンセリングを受けたい店舗
- カウンセリングを受けたい日時の第1希望から第3希望
- ご要望・ご質問
これらを入力して一番したの送信ボタンを押せば申し込み完了です。
入力事項に不備がなく無事に送信出来たら下の画像の様にアフロっぽいお兄さんがでてきます。
しかし！！ここでカウンセリング予約が完了したわけではありません！！
画像にも書いてある通り24時間以内に0120－828－070から電話がかかってきて、そこでオペレーターさんと来店時間などの話をしてカウンセリング予約の完了です。
LINEからの申し込み
次はLINEからの申し込み方法を説明していきます。
- チキンジムを検索しのチキンジム
ページに行く
- 「予約も簡単♪LINEでの予約はこちら」をタップ
- LINEの友達追加画面になるので「追加」をタップ
- 友達追加が完了したらメッセージくるので来たメッセージをコピぺして☆印の項目を入力する
- 店舗一覧が載っている画像も送付されるのでそこから希望店舗を選ぶ
- 全て入力が完了後に送信で申し込み完了
基本的にWEBからの申し込み方法と変わりませんが、LINEからはWEBページに行っての友達登録などひと手間多くかかります。
しかし！無料カウンセリング終了後にそのまま入会した後に予約を取るときはLINEからできるので、無料カウンセリング申し込み時に友達登録するのもありですね。
当日の流れ
申し込みが完了したらよいよチキンジムでの無料カウンセリングです！
流れとしては
- アンケート用紙に記入(運動習慣、どういう身体になりたいか、朝昼晩間食の食事、病気歴）
- カウンセリング(アンケートに沿った内容をトレーナーと面談）
- ロッカールームでの着替え
- インボディ測定
- パーソナルトレーニング
- インボディ結果から今後のボディメイクの方向を決めて終了
ここからは詳細を説明してきます。
１．A4サイズのアンケート用紙4枚に日常の運動習慣（週何回トレーニングをしているかや日ごろ何かスポーツをやっているか）飲酒、喫煙はあるかなどの日常生活についてのアンケートを記入します。
２．１で記入したアンケートをもとにトレーナーと面談を行います。その時に食事内容を朝食は和食が多いか、揚げ物は週何回食べるのか、プロテインは日常的に飲んでいるのかなど詳しく聞かれます。
３．ロッカールームでの着替えになります。その時にチキンジムさんから無料で靴をレンタルすることが出来ます。
こちらがロッカールームとウエアと靴です。
鍵付きのロッカーで貴重品も安心して預けられます。
無料カウンセリング、トレーニングでは靴はレンタルすることができますが、ウエアはレンタルできないので注意して下さい。必ず忘れずに持参してください。
無料カウンセリングでは使用できませんが、ロッカールームの横にシャワールームも設置されているのでトレーニング後にシャワーを浴びて綺麗な身体で帰ることができます。
しっかり鍵も付いていてセキュリティ面も安心です。
4．インボディでの測定は着替えた状態で行います。
測定する際には着ている衣類分の1㎏を引いた数値で測定されますので安心して下さい。
インボディので測定で
- 体重
- 筋肉量
- 体脂肪量
- BMI
- 体脂肪率
- 部位別の筋肉量
- 部位別の体脂肪量
以上7項目が数値として出てきます。
少し恥ずかしいですが、僕が実際にチキンジムでインボディを使って測定したものを載せておきます(笑)
市販されている体組成計・体脂肪計より正確に身体のことを測定できるのでインボディはボディメイクの強い味方です。
５．パーソナルトレーニングについては僕は自宅トレーニングがメインなので、自宅でも出来るトレーニングを教えてもらいました。部位と種目は
- 背中：ワイドチンニング
- 肩：インクラインサイドレイズ
- 胸：インクラインダンベルフライ
以上3つのトレーニングを教えてもらいました。
背中のトレーニングのチンニングはすでにフォームを習得していると思っていましたが、チキンジム札幌店のトレーナーさんに教えていてもらうことでさらにフォームを掴めました。
肩のトレーニングのインクラインサイドレイズについても「インクラインサイドレイズ？あれだろ？ユーチューバーがやってる初心者狩りのやつだろ？」って思ってましたが、ちゃんとトレーナーに教えてもらうとしっかり三頭筋に入りとてもいいトレーニングだとわかりました(笑)
6．インボディ結果を踏まえてトレーナーと今後のボディメイクの方向を決めます。
先程見せた通りインボディは自分の身体の状態が上半身、下半身と細かく表示されるのでどこの筋肉量が多いか、どこに脂肪がついているかわかるためそこを改善するための打ち合わせをトレーナーと行いました。
チキンジムのコース料金
ボディメイクスタンダードコース
1番スタンダードな2か月間のコースです。トレーニング指導に加え食事指導やウエアの無料レンタル、ミネラルウォーター・プロテインが付きます。
ボディメイクライトコース
- 運動にトラウマがあるくらい苦手
- 60分も運動し続ける自信がない
そんな方におすすめなのが、食事指導のついていないボディメイクライトコース
ボディメイクプレミアムコース
ボディメイクスタンダードコースに遺伝子検査とストレッチが30分追加されたコースです。ストレッチは怪我の予防はもちろんのこと、可動域が広がるためトレーニングの効果UPも期待できます。より高いレベルで効果を出したい方におすすめです。
パーソナルストレッチ(オプション)
ダイエット、ボディメイクというとひたすらトレーニングで追込むイメージがありますが、ストレッチも同じくらい重要です。ストレッチは筋肉痛の回復を早めたり、よりトレーニングの効果を高めてくれる働きがあります。
運動に自信がない方はライトコース、本格的に運動もしてダイエットをしたい方はスタンダードコース、大会など目指して身体をしっかり変えたい方はプレミアムコースがおすすめです。
まずは無料カウンセリングと無料体験トレーニングを体験してみましょう！！
＼ まずは無料カウンセリング ／
まとめ
- トレーナーはコンテスト出場者でダイエットのプロなので任せて安心。
- 本格的なパワーラックなどのトレーニング器具は豊富にあり、上級者から初心者まで満足いくトレーニングができる。
- 無料カウンセリング登録は公式サイトからでもLINEからでも出来るが、LINEからだと二度手間になるので公式サイトからがおすすめ。
たまにSNSでチキンジムはやばいと悪い口コミを見ることがありますが、チキンジム札幌店はいい意味でやばいです。
自宅トレーニーでもすでにジムに通ってるトレーニーでも、プロに教わることで確実にレベルアップできるので無料カウンセリング、トレーニングを一度行ってみる価値はめちゃくちゃあります！！
お仕事帰りにでもまずは無料カウンセリングに行ってみましょう！！
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