- 毎日の昼飯が外食でお金がかかる。
- けど弁当を毎日作るのは面倒。
- タンパク質豊富で栄養バランスのいい昼食を食べたい。
僕も筋トレをしていて昼飯に味気ない塩ゆでした鳥ハムと白米を昼飯に弁当として持参して食べていた時期がありました。しかしあまりに味気なく飽きてしまい昼食に何を食べていいか悩んでいました。
そんな時に出会ったのがマグマです。
それじゃ早速マグマを作りたい！って人はこちらの記事を読んでください。
実際にマグマを作って食べ始めてもう3ヵ月経ちますが控えめに言って
筋肉にとって最高です。
なぜ僕が昼食にマグマをおすすめする理由をこれから紹介していきます。
コスパ最高。
小遣い2万円の僕に昼食で1コインランチ（500円）でも平日毎日出勤して更に代休なしの休日出勤なんてしたら昼食だけで小遣い消し飛びます。
安く済ませる方法はカップ麺などいろいろありますが、それでは筋肉の為だけではなく健康の為にも全くよくありません。
ちゃんとタンパク質を摂って栄養もとってなるべく安く済ませたい！
そんな贅沢な悩みがマグマなら叶うのです。
マグマ5，6食分を1回作るのに掛かる値段はなんと759円。
1食にすると152円か126円。
めちゃくちゃ安いですよね！正直クレイジーソルトと塩コショウの分量は適当なので価格が前後するかもしれませんが、前後しても5円以内に収まる範囲です。
他にも電気代がかかるので実際にはもう少し1個当たりにかかる費用は上がると思いますがそれでも十分安いと思います。
作る手間はかかりますが昼食を節約したい人はぜひマグマを作ってみてください。
炊飯器より圧力鍋がおすすめ。
【マグマ作り方】で検索すると大抵炊飯器での作り方が出てきます。けど僕は炊飯器での調理はおすすめしません。なぜなら。
- 炊飯器に匂いが残る。
- 作ってる間米が炊けない。
- 電気代の無駄。
- 時間がかかる。
これらの理由で僕は圧力鍋での調理をおすすめします。
圧力鍋なら作った後に匂いが残って米に匂いがうつることもないですし、作ってる間もお米が炊けます。
炊飯器なら調理に1時間かかりその後保温で5,6時間かかるのでその間電気代掛かりっぱなしです。
その点圧力鍋なら圧かけて圧抜きまで1時間。その後ガス・IHの電源切って放置で味が馴染んでめちゃく美味しくなります。
マグマ用炊飯器買いました！と言う人いますがまじでもったいないです。
だってそのお金出して圧力鍋買えばマグマだけじゃなくて、トロトロの角煮・カレー・牛すじ煮込みなどを短時間でトロトロの絶品料理が作れるんですから。
絶対にもう1個マグマ用に炊飯器を買うなんてことしないで、圧力鍋を買ってください。
今は簡単に出来る電気圧力鍋もあるのでまじで圧力鍋おすすめです。
PFCバランス・栄養最高。
マグマについて調べている人でPFCってなに？って人は少ないと思いますがPFCとは
P＝プロテイン＝タンパク質。F＝ファット＝脂質。C＝カーボ＝炭水化物。の略称をPFCといいます。
マグマはPFCのバランスがよく先程説明した材料で調理すると大体の数値ですが
タンパク質：190g
脂質 ：16g
炭水化物 ：280g
カロリー ：2000カロリー
1食あたりに直すとP=33g F=2.5g C=46g カロリー＝333カロリー
とめちゃくちゃ優秀な食材です。
さらに干し椎茸やにんにくなどの食材も入っているためビタミンD・アリシンなど筋肉を成長させるのに重要な役割を持つ栄養素が含まれているので最高の筋肉ご飯です。
まとめ
- 1食200円以下。昼食の節約に最適。
- 圧力鍋なら匂いも移らず他の料理もおいしく作れる。
- 1食で30gもタンパク質がとれて筋肉に必要な栄養素も取れる。
ここまで読んでみてマグマ作って食べてみたくなりましたよね？味も美味しいし安く作れていうことないです。ただ僕は炊飯器よりも圧力鍋で作ることをおすすめします。
みんなでマグマを食べてかっこいい身体を手に入れましょう！
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