筋トレパパつよ

半端なく効く自宅筋トレ

【マジでやばい】チキンジム札幌に体験行ってきた感想、口コミ、申し込みから当日の流れ、料金総額を徹底調査!

なるべく安くパーソナルトレーニングを受けたい チキンジムのパーソナルトレーニングって本当に効果あるの? そんな疑問はこの記事を読めば解決します! チキンジムのカウンセリングとトレーニングの体験を受けた結果、結論から言...
半端なく効く自宅筋トレ

プログレッシブオーバーロード(漸進性過負荷)筋肥大を継続させるには絶対に欠かせない

なかなか筋肉が大きくならない筋トレの正解がわからない これらの悩みを抱えながら筋トレしている人たち プログレッシブオーバーロード(漸進性過負荷)を意識して筋トレしていますか? プログレッシブオーバーロード(漸進性過負荷)...
リバウンドしないダイエット

時間があっという間に過ぎるエアロバイクを漕ぐときの暇つぶしは何がある?おすすめ4つを紹介

エアロバイクは家でやる有酸素運動として非常に有効なのですが、景色が変わらず同じ場所で長時間ひたすら漕ぎ続けることに飽きてしまうのはエアロバイクあるあるだと思います。 長時間有酸素をやってる時間なんてない!!って人はこのHIITがおす...
全身

【実体験】3/7法を使ったら短時間でめちゃくちゃ効いてバンプした。やり方やBeforeAfter

短時間で追込みたい普通の筋トレじゃ物足りない短時間で筋トレを終わらせたい この記事を読めば上記の悩みを解決できます。 そう!3/7(スリースラッシュ)法ならね。 3/7法じゃまだ刺激が足りない!という上級者向けの山本式3...
全身

ドロップセット法は短時間の自宅トレでも筋肥大出来る効果抜群の筋トレ。やり方とおすすめのダンベルも紹介。

もっとトレーニングを追い込みたい効率的に筋肥大をさせたい短時間で筋トレを完了させたい自宅トレーニングでも筋肥大したい ドロップセットを駆使してトレーニングを行えばこれらの悩みは解決します。 自宅トレーニングでドロップセットをや...
モチベーション

【実体験】忙しいサラリーマンにおすすめする筋トレ時間はいつ?

サラリーマンって忙しいですよね。特にパパサラリーマンは仕事、家事にプラス育児が加わるのでさらに忙しくてろくに自分の時間なんてありません。 僕も2人の子供がいて日勤も夜勤もある仕事で月平均60時間以上残業してるサラリーマンなので非常に...
増量食

【無駄に脂肪を増やさない】3ヶ月で効率的に筋肥大するための間食3選

今回の記事はバルクアップ期に実際に食べて効果があったものを紹介しています。 間食に何を食べていいかわからない筋肉を増やしてバルクアップしたいけど、うまくいかない 以上の悩みはこれからの内容を読めば解決します。 僕が増量期...
減量食

【筋肉飯】マッスルグリルの火鍋風減量食【ボルケーノ】を圧力鍋で作ってみた!

マッスルグリルのシャイニー薊さん火鍋風減量食の【ボルケーノ】を圧力鍋で作ってみました。 圧力鍋で作った理由は 炊飯器に匂いが移らないので美味しくご飯が食べられる。炊飯器なら6~8時間かかるが1時間で完成するので圧倒的に時短、光...
リバウンドしないダイエット

【筋肉飯】マッスルグリルのジャガイモレシピ【ジャガバード】を圧力鍋で作ってみた!

マッスルグリルのシャイニー薊さんが減量期に実際に食べている【ジャガバード】を圧力鍋で作ってみました。 圧力鍋で作った理由は通常の炊飯器で作る方法だと、6〜8時間かかるところを1時間程度で作れて圧倒的に、時短・光熱費の節約になるからで...
モチベーション

筋トレが趣味ならブログを始めるのをおすすめする5つの理由

この記事は趣味の筋トレを本気でやって大会入賞を目指してるパパトレーニーが、実際に筋トレブログを運営している観点から 筋トレをしている人ブログが気になってる人 に向けて作成しています。 筋トレブログって稼げるの?ブログって...